虽然说想要生个健康萌娃，优质的精子和卵子都不可或缺，但是相对而言，精子是可以再生的，只要男性生殖器官健康，一亿就是个再小不过的目标。

但卵子就不一样了，它是不可再生的，别看每个女性出生携带了上百万个卵泡，初看好像还挺多，但往后却是一个不断消耗的过程，是不可再生的。

当女性到了初潮开始时，剩下的卵泡大概只有30万左右，而最后真正能够发育成熟并排卵的也只有400~500个。

所以PG化验所想说的是，那些卵子最怕的事可别再做了！

PG化验所

错过黄金受孕期

我们知道24～30岁是卵子质量最优质的时期，在30岁以后，随着年龄的增加，卵巢储备功能便会开始走下坡路，卵细胞也会衰老，卵子染色体衰退。

特别是在35岁以后，卵巢将会加速衰老，卵子储备大幅度下降。

而且当年龄超过适合的生育年龄后，胚胎出现异常的情况就越高。从优生优育角度讲，注意最佳生育年龄是必要的科学的，可以提高生育的质量，摒除不利因素。

长期接触污染物质

影响生殖健康的因素有很多，其中就有环境污染的问题。虽然工业化发展给我们带来了高速发展，但环境污染也是不可避免的。

特别是在生活或工作中，有长期接触有机溶剂、聚氯联二苯多环芳烃、氯乙烷、杀虫剂、重金属等有害物质，或暴露在高辐射的环境中，均可直接或间接损害卵巢功能。

睡眠对女人有多重要就不多说了，晚上追剧刷微博别太晚，长期熬夜会扰乱正常的生活节律，容易导致内分泌紊乱，从而影响卵巢功能和卵子质量。

还有抽烟喝酒，对身体健康没有任何益处，这些不良生活习惯能戒掉就尽量戒掉吧。

对女性来说，好身材很重要，不少姐妹为此常常节食，在短时间内是瘦得挺快，但最后得到的往往只是一张苗条体验卡！

因为盲目地节食，也是在积攒饥饿的欲望，非常容易发生反弹。

而且你要知道合成雌激素的主要原料为脂肪，不良的饮食习惯会导致体内营养不良，体内脂肪不足，引起雌性激素分泌不足，雌激素减少又会引起月经紊乱，甚至出现闭经。

只有科学健康饮食计划和运动方式减肥才最行之有效。

人体的激素分泌，需要通过大脑皮层的控制来完成。

长期紧张、焦虑、抑郁的不良精神刺激状态亦容易诱发中枢神经系统以及下丘脑－垂体－性腺轴分泌异常，导致卵巢储备功能下降（ DOR）。

女人一定要照顾好自己，在这个生活快节奏化的社会里，压力无处不在，在面对压力要像打太极一样有来有回，懂得释放压力，让自己过得舒服。

雌激素是女性发育并维持第二性征的最重要的激素之一，不仅能让女性的皮肤更加柔润。

对于备孕而言，适量的雌激素还可以刺激卵泡发育，帮助子宫内膜增厚，为受精卵着床做好准备。

但持续过高的雌激素水平对健康也不好，可能会引起子宫内膜息肉、子宫肌瘤、子宫内膜癌、乳腺癌等病变。

在营养医学中，大豆异黄酮属于植物类激素，黑豆中的大豆异黄酮具有双向调节作用！当体内激素偏低时，它可以调高体内激素；当体内激素偏低又能够降低体内的激素水平！因此，对于豆制品，我们可以放心食用。

含植物雌性激素的食物：黑豆、黄豆、豆浆等豆制品。