答：两种都是可以的。

   在备孕期间，可以选择服用复合维生素或者单纯叶酸片，这两种方式都是可行的。然而，单纯服用叶酸片可能只对预防神经管畸形起一定作用，而若选择含有叶酸的多种维生素，根据以往的临床数据显示，它不仅能预防胎儿的神经管畸形，还能预防其他畸形的发生，例如先天性心脏病和唇腭裂等。因此，医生通常会建议选择含有叶酸的多种维生素作为备孕补充，特别是基于最佳临床证据的产品，它可能具有最佳的效果。此外，孕前的营养咨询也非常重要，尤其对于肥胖的准妈妈来说，应确保血脂和血糖在正常范围内，而不是过度追求营养的多少，而是提倡均衡的营养摄入，这才是为准妈妈提供最佳备孕环境的方法。